Kennziffernorientierungen für das Aufbautraining (ABT)
Hilfestellungen für die Planung
Nachfolgend findet Ihr Hilfestellungen für die Trainingsplanung in den angegebenen Altesrbereichen auf der Grundlage eines 4-Wochen-Rhythmus.
Belastungsrhythmus
Der Belastungsverlauf im Jahr folgt einem Belastungsrhythmus. Drei Wochen mit Steigerung der Belastung, gefolgt von einer Woche reduzierter Belastung. Dieser Rhythmus wird ebenso in den oben stehenden Musterplanungen verfolgt. Erarbeitet wurde der Belastungsrhythmus für das ABT (U16-U18) von der ARGE Nachwuchs in enger Abstimmung mit dem Belastungsrhythmus der TG2 (AST, U20-U23) und der TG1 (>U23).
Da der Belastungsrhythmus von Saison zu Saison aus trainings-organisatorischen Gründen leichten Änderungen unterliegen kann, findet sich an dieser Stelle der jeweils für die kommende Saison aktuelle Belastungsrhythmus.