Die im Skilanglauf von einem Senioren-Athleten zu bewältigenden Anforderungen werden im unten stehenden Schaubild skizziert. Ausgehend davon leiten sich die in den einzelnen Ausbildungsetappen zu verfolgenden Ziele und Inhalte ab.

Diese wiederum finden sich in den jeweiligen Ausbildungsetappen unter Ziele.